Parki i lasy Katowic

cykl popołudniowych imprez na orientację

Aktualności

Parki i lasy Katowic, 

czyli cykl popołudniowych kilku km biegów/marszów na orientację. 

Zawsze w środę, zawsze w innym terenie, zawsze na trzech trasach do wyboru:

- rodzinna (brak limitu osób w zespole)

- OPEN (solo lub w parach)

- PROFI (tylko solo)



23 czerwca 2021

Po kolei:

1. Serdeczne dzięki, że byliście z nami podczas tegorocznych Parków i lasów Katowicl Dziekujemy za wspólnie spędzony czas. 

2. Wyniki z Giszowca TUTAJ. Na ew. uwagi czekamy do końca tygodnia. 

3. Wyniki Pucharowe poniżej. Ceremonia wręczenia dyplomów, na pierwszej edycji Katowic Wieczorową Porą :). Tutaj również do końca tygodnia czekamy na Wasze ew. uwagi. 

Trasa rodzinna

1. Robert, Piotrek (8), Franek (7) Polańscy - 2h31:52

2. Bartłomiej Mrowiec, Julia Mrowiec (6) i Filip Mrowiec  (6) - 2h40:48

3. Marek i Zosia (10) Winkler - 2h:41:17

Trasa OPEN

kat. KK

1. Jolanta Wysocka - 3h10:13

2. Marta Kapołka - 3h 22:49

3. Małgorzata Kowalik - 4h17:20

kat. MIX

1. Karolina Ryskalok i Piotr Ryskalok - 2h 49:27

2. Szymon Litwa, Dorota Litwa - 3h 17:23

3. Aleksandra i Grzegorz Przewieslik - 3h 46:33

kat. MM

1. Adam Wesołowski i Adam Ziółek - 3h 8:44

2. Leszek Nogal - 3h 37:09

3. Andrzej Wysocki - 4h 28:12

Trasa PROFI

kat. K

1. Maria Marszałek - 3h 58:39

2. Agata Pietrala - 4h 4:12

3. Magdalena Stachura - 4h 23:05

kat. M

1. Jarek Borgiel - 2h 17:49

2. Łukasz Bluza - 2h 31:54

3. Krzysztof Wojarski - 3h 22:48


4. Za kilka dni, 26 czerwca (sobota) organizujemy Miejski Rajd Przygodowy  w Katowicach. Gdyby ktoś jeszcze chciał ogarnąć imprezę, zapraszmy :)



21 czerwca 2021

Komunikat techniczny


1. Zawody odbędą się wyjątkowo we WTOREK, 22 czerwca. W środę Dzień Ojca (pamiętajcie :)) i mecz Polska - Szwecja. 

2. Baza zawodów: Parking przy zbiegu ulic Ceramicznej i Górniczego Stanu na Giszowcu. W nawigację można wpisać: Górniczego Stanu 105. 


3. Program imprezy:

- od 17:00 otwarcie biura zawodów

- 17:30 - odprawa techniczna. Chwilę później zerowa minuta startowa

- do 18:30 - wydawanie kart startowych

- ok.19:00 - losowanie nagród wśród wszystkich uczestników imprezy

UWAGA: limit czasu na wszystkich trasach 120 minut

4. Opłata startowa:

- 5 pln dzieci i młodzież do 18 roku życia

- 15 pln dorosli

+ 5 pln do opłaty podstawowej, dla osób, które nie wysłały mejla zgłoszeniowego 

UWAGA. Bardzo prosimy o odliczoną kwotę wpisowego

5. Pogoda. Niecałe 30 stopni, bezdeszczowo. 


6. Po biegu zapraszamy na słodką przekąskę, wodę, losowanie nagród i jak się wyrobimy - rozdanie dyplomów za całokształt występów na Parkach i lasach Katowic, 2021 AD. 

7. Kilka wycinków z mapy, zamiast galerii zdjęć... 


8. Pytania? Marcin - 692 683 395




15 czerwca 2021

Ruszamy z zapisami na ostatnie Parki i lasy Katowic. 

Teren: południowo - wschodni Giszowiec (w sensie lasy:) )

Termin: wyjątkowo wtorek, 22 czerwca. 






11 czerwca 2021

Serdecznie dziękujemy za udział w naszym środowym biegu. Sorry, za przeszkody terenowe na trasie... :)

Wyniki TUTAJ. Na ew. poprawki czekamy do końca tygodnia. 

Przypominamy: kolejna impreza z cyklu Parki i lasy Katowic,  wyjątkowo we wtorek 22 czerwca.

Przy okazji zapraszamy na X Jubileuszowy Miejski Rajd Przygodowy w Katowicach, 26 czerwca. Pierwszy dzień wakacji :)




6 czerwca 2021

Komunikat techniczny - Bolina, 9 czerwca br. 

1Baza zawodów: Parking na końcu ulicy Leśnego Potoku. Park Bolina.


2. Program imprezy:

- od 17:00 otwarcie biura zawodów

- 17:30 - odprawa techniczna. Chwilę później zerowa minuta startowa

- do 18:30 - wydawanie kart startowych

- ok.19:00 - losowanie nagród wśród wszystkich uczestników imprezy

UWAGA: limit czasu na wszystkich trasach 120 minut

3. Opłata startowa:

- 5 pln dzieci i młodzież do 18 roku życia

- 15 pln dorosli

+ 5 pln do opłaty podstawowej, dla osób, które nie wysłały mejla zgłoszeniowego 

UWAGA. Bardzo prosimy o odliczoną kwotę wpisowego (nie wydajemy reszty)

4. Pogoda: Do wtorku słonecznie, od środy mają pojawić się przelotne opady. Mamy nadzieję, że zawody ogarniemy jeszcze bez parasolek :). 

5. Dla wszystkich dzieci mamy rysowaną mapę edukacyjną lasów Górnego Śląska. Świetna rzecz :)


6. A dla wybierająych się na wakacje mamy kilka voucherów o wartości 10 euro każdy na loty linią WizzAir :)


7. Pytania? Marcin - 692 683 395


5 czerwca 2021

Galeria z terenu zawodów. Odkrywamy kolejne zielone miejsce na mapie stolicy woj. śląskiego. Tym razem teren Parku Bolina i okolic. Miejsce dosyć rzadko odwiedzane przez mieszkańców Katowic, którzy wybierają częściej 3 Stawy, Park Kościuszki, Park Śląski... A tu taka perełka...

  

  

  

  


2 czerwca 2021

Ruszamy z zapisami na kolejne Parki i lasy Katowic. Tym razem uderzamy we wschodnie rubieże miasta: Park Bolina i okolice. Teren gdzie wcześniej nie było jeszcze zadnych zawodów :).


21 maja 2021

Serdecznie dziękujemy za udział w pierwszej edycji "Parków i lasów Katowic". Jednocześnie przepraszamy za późne opublikowanie wyników. Są one TUTAJ. Póki co nieoficjalne, na ew. uwagi czekamy do najbliższego poniedziałku. 

Przypominamy, że poza klasyfikacją po każdej imprezie prowadzimy również klasyfikację Pucharową z wszystkich trzech imprez. 

Kolejna impreza 9 czerwca w lesie absolutnie dziewiczym, jeśli chodzi o imprezę z mapą i kompasem. Zapisy otwarte:).

Przy okazji zapraszamy: na 29 maja do Krupskiego Młyna na Silesia Race

26 czerwca odpalamy X Jubileuszowy Miejski Rajd Przygodowy w Katowicach




17 maja 2021

Komunikat techniczny, 19 maja - Murcki

1Zawody odbędą się.

2Baza zawodów: Zespół Szkół nr 2 w Katowicach im. Jarosława Iwaszkiewicza. Ulica: Goetla 2. Katowice - Murcki.

3. Program imprezy

- od 17:00 otwarcie biura zawodów

- 17:30 - odprawa techniczna,  ceremonia wręczenia dyplomów dla zwycięzców Katowic Wieczorową Porą 2020/2021. Chwilę później zerowa minuta startowa

- do 18:30 - wydawanie kart startowych

- ok.19:00 - losowanie nagród wśród wszystkich uczestników imprezy

UWAGA: limit czasu na wszystkich trasach 120 minut

4. Informacje o trasach.

Na wszystkich trasach mix terenu leśnego z miejskim, przy czym więcej oczywiscie terenów zielonych.

Dłgość tras po linii prostej:

- trasa rodzinna 4,3 km

- trasa OPEN 6 km

- trasa PROFI 8,1 km

5. Opłata startowa

- 5 pln dzieci i młodzież do 18 roku życia

- 15 pln dorosli

+ 5 pln do opłaty podstawowej, dla osób, które nie wysłały mejla zgłoszeniowego 

UWAGA. Bardzo prosimy o odliczoną kwotę wpisowego (nie wydajemy reszty)

6. Świadczenia

- udział w zawodach na wybranej trasie

- baza zawodów, dostęp do toalet

- woda mineralna plus słodka przekąska po ukończeniu trasy

- udział w losowaniu nagród 

7. Pogoda. Deszcze przed zawodami. W miarę zblizania się ku nocy, opadów coraz mniej. Temperatura w okolicach 10 stopni.


8. Pytania? Marcin - 692 683 395



14 maja 2021

Poniżej zebraliśmy dla Państwa, kilka luźnych fragmentów książki Łukasza Długowskiego. pt. „Mikrowyprawy w Wielkim Mieście”. Wszystkie one dotyczą zbawiennego wpływu przyrody, spędzania wolnego czasu na łonie natury. Zapraszamy do lektury, a później już tylko do wyjścia z domu...

Tekst udostępniamy za pozwoleniem Łukasza, za które to bardzo dziękujemy.

Łukasz Długowski: Dlaczego stresuje nas brak zieleni?

Dr. hab. Maciej Błaszczak: Dla naszego mózgu zieleń jest naturalnym sygnałem bezpieczeństwa. Mamy w mózgu parahipokampalny obszar, który reaguje na ziele i uruchamia uwalnianie opioidów, które nas odstresują i obniżają poziom bólu. (…) Mimo tego, że świat się drastycznie zmienił to mózg zmienia się wolno i swoje przyzwyczajania z czasów, kiedy kształtowała się jego aktualna forma, między 150 a 50 tysięcy lat temu. Dlatego mamy pewne preferencje do organizacji przestrzeni w sposób, która taką sawannę przypomina. Jak mamy audytorium, to lubimy usiąść tak, żeby widzieć, a niekoniecznie być widzianym przez innych.

Ł. D. Dlaczego zieleń to sygnał bezpieczeństwa?

M. B. Nie mamy na to pytanie odpowiedzi wprost, natomiast zieleń była otoczeniem, w którym mózg powstawał i dla mózgu jest czymś naturalnym. Kiedy mózg się kształtował, być może obszary zielone były naturalnym miejscem, gdzie nasi przodkowie mogli się schronić. Australopiteki, które mniej więcej cztery miliony lat temu zeszły z drzew na sawannę, w gruncie rzeczy były bezbronne w starciu z drapieżnikami i na pewno z powrotem wchodziły na drzewa, żeby się schronić.  


Zamiast łykać tabletki, wykąp się w lesie,. Poradzisz sobie ze stresem, poprawisz nastrój i zwalczysz depresję.

Turyści odwiedzający japońskie lasy są zapraszani przez strażników leśnych do badań. Ci, którzy zaproszenie przyjmują, przed wejściem do lasu i po wyjściu z niego maja mierzone ciśnienie krwi. Zwykle okazuje się, ze spacer im je obniża. Badania strażników leśnych to część projektu, który ma zweryfikować przypuszczenia japońskich naukowców o pozytywnym wpływie lasów na zdrowie.

W latach 2004 – 2013 japoński rząd przeznaczył cztery miliony dolarów na badania, które zostały przeprowadzone w różnych lasach na próbie tysiąca osób. Dzisiaj dysponujemy ponad stu różnymi badaniami dotyczącymi kąpieli w lesie, których wyniki pokazują, ze dzięki shinrin – yoku, o 1,4% spada ciśnienie w krwi, o 5,8% puls, o 12,4% poziom kortyzolu oraz o 7% aktywność ukłądu współczulnego, części układu nerwowego. Kąpiele mają także korzystny wpływ przy leczeniu depresji, poprawiają jakość snu, poprawiają samopoczucie, zwiększają poczucie siły, podnoszą poziom energii oraz redukują napięcie, złość i zmęczenie. Dla porównania badania były przeprowadzone w takich samych warunkach pogodowych zarówno w lasach, jak i w miastach. Okazało się, ze spacer w mieście nie wpływa pozytywnie na ludzi, a wystarczyło 20 minut w lesie, żeby poczuć się zrelaksowanym. Godzinny spacer w takim terenie powodował wzrost kreatywności i większą świeżość umysłu.

Shinrin – yoku nie jest wymagające. Nie polega na bieganiu po lesie sprintem czy wymagającym trekkingu w górskich, krystalicznie czystych partiach lasu. Wręcz przeciwnie, opera się na spokojnym, powolnym spacerze, w trakcie którego osiąga się się stan spokoju i relaksu, zbliżony do tego osiąganego w trakcie medytacji. Chodzi o to, żeby odbierać las każdym z pięciu zmysłów: zaciągać się zielonym powietrzem, słuchać odgłosów lasu, przypatrywać się teksturze kory drzew i kolorom, można zjeść to, co do jedzenia się nadaje, np. jagody, zioła, napić się wody ze źródła, wziąć w ręce ziemię, dotknąć liści i drzew. To pełne zanurzenie zmysłów, stąd mówi się o kąpieli w lesie.




9 maja 2021

10 dni do pierwszej edycji. Miejscem akcji będzie dzielnica Murcki i przyległe tereny zielone. Wiemy, że lasy okolic Murcek mamy już dość mocno wyeksplorowane, ale uwierzcie nam prosimy - będzie część lasu gdzie nie było jeszcze żadnej edycji Parków i lasów... Znamy już również lokalizację drugiej edycji - póki co nic nie mówimy, ale na bank nie było tam jeszcze żadnych zawodów ever. 

No i oczywiście stale zapraszamy do Krupskiego Młyna na Silesia Race. Ponad 600 osób jest już na listach startowych :)



20 kwietnia 2021

Ruszamy!

Odpalamy kolejny sezon Parków i lasów Katowic! :) Daty imprez podajemy poniżej, miejscówki póki co proszą o pozostanie incognito :)

pierwsza impreza: 19 maja,

druga impreza: 9 czerwca,

trzecia impreza i zarazem Wielki Finał :): 23 czerwca,

wszystkie te daty to środy. 

To co? Zapisy otwarte, zapraszamy :)





















































                                            



























































 




























































Bądź na bieżąco 

z naszymi imprezami. 

Polub nas:).



Organizatorzy: